Hantera din stress
Finn dina stressorer och hantera din stress.
Kursen
Alla vet vi hur det känns att inte vara i balans. Hur det känns att gå med ansträngd andning, spänningar i kroppen, tankar som rusar och kanske problem med att sova. Denna kurs erbjuder i sina teoripass bla stresstest, verktyg mot stress, coachande frågeställningar som tar dig fram mot balans med kraft och styrka, olika övningar för att öka ditt nya fokus samt tre olika självhypnoser med suggestioner mot olika stressorer vi alla bär inom oss.
- •Stress lättförståeligt+ stresstest.
- •Varningssignaler och vad du kan göra för att motverka.
- •Coachande övningsuppgifter för att kartlägga din stress och ta dig mot lugnet.
- •Dolda krav? Tillit? Var lägger du ditt fokus?
- •Tre olika självhypnoser med suggestioner mot stress. m.m.
Kursinnehåll
Lovisa Månson
