Friskfungerande relation

Vad är egentligen en friskfungerande relation? Vad ska den innehålla?

Jag har ganska många par som går hos mig nu. Något jag jag ser, som inte är självklart för alla par, är att när man lever i en SUND relation så handlar inte kärleken om villkorad hängivenhet utan om att låta varandra vara självbestämmande även om det medför att den andra inte går den väg man vill. Naturligtvis med en stor portion förståelse, ödmjukhet och vilja att ge även om man inte alltid har lust. Ge och ta utan ägande.

Vad kan man ha missat när det kommer till friskfungerande relationer?

Stabila relationer kan kännas tråkiga ibland. Det är naturligt! Man kan sakna singel livet och den frihet man hade. Det betyder inte att man inte älskar sin partner! Ingen kan se dig, förstå dig och fylla dina behov hela tiden. Det är ditt eget jobb! Det är också ditt jobb att kommunicera ut dina behov. I en sund relation förstår din partner de behov du kommunicerar ut, men kanske inte alltid kan eller har förmågan att ge det du önskar i stunden. Ibland får man ja och ibland får man nej. Det är sunt!

I en frisk relation finns det gränser och dessa betyder inte att man överger eller kommer att bli övergiven. De innebär att man växer sig starkare.

Din partner är inte din förälder och du är inte din partners förälder. Ni är två separata vuxna som helt och fullt står på egna ben, men genom att välja varandra får ni en guldkant på tillvaron.

Man gör uppoffringar för att man är snäll. I en frisk relation gör man uppoffringar även om det suger ibland. Man gör inte uppoffringar för att den andra kräver, behöver eller klandrar.

Att man ibland kan känna attraktion till någon annan behöver inte betyda att man inte älskar sin partner. Det är helt enkelt en attraktion. Hur man responderar på denna är däremot ett ansvar och kan hjälpa eller stjälpa. I en friskfungerande relation öppnar man inte andra dörrar hur som helst. Man vårdar det som finns innanför den dörr man öppnat. En livslång relation säger inget om hur hälsosam den är. Hur man mår och hur man individuellt kan utvecklas i en relation berättar mer.

En mindre frisk relation kan ibland kännetecknas av:

Även om man delat flera år kan man känna av en distans eller ensamhetskänsla. Som att energin mellan en är borta. Detta kan vara ett tecken på att man sårat varandra mycket eller att man inte vågar prata om sina behov.

Jobb, träning, alkohol, vänner och fritidsintressen går alltid före. Ibland gömmer man sig bakom barnen. Konflikter och diskussioner leder inte till något. Man ser, hör och bekräftar inte varandra eller så handlar de mer vem som har rätt. Oförmåga att se hela bilden. Ett ”du och jag” tänk istället för ”vi” tänk.

Det sexuella är mer som en fysisk ventil än en intim stund av kärlek, närhet och sårbarhet. Eller så har ni inte sex längre. Relationen är mer som ett företag.

Negligerande och apati kännetecknar stämningen hemma. Båda är passivt arga och håller distans för att skydda sig från påhopp, osanningar eller sårbarhet.

En frisk relation innehåller ofta dessa ingredienser: Var och en tar ansvar för sina behov, sin lycka och sina mål. Man kontrollerar inte den andra. Ni ser varandra genom respektens glasögon för ni vet att ni är jämlika. Konflikter leder till positiva beslut och personlig utveckling. Man vågar ta en konflikt utan rädsla att bli lämnad. Man vågar prata om sin sårbarhet, känslor och drömmar. Man har vi-tid och egen- tid. Relationen är prioriterad. Respekt även när man inte är överens. Värderar relationen högt och investerar i den. Ni vårdar kärleken och uppvaktar varandra med jämna mellanrum.

Vilka fallgropar kan man lätt hamna i, när man lever i en relation?Ja, de flesta är omedvetna reaktionsmönster: Man tillskriver partnern negativa sidor ens föräldrar hade. Man söker bevis på saker som negativa som man upplevt i en tidigare relation. (Inte rättvist mot nuvarande) Man önskar att partnern ska leverera något man saknade under sin uppväxt. Man vill bli räddad. När man grips av ångest för att bli lämnad så spelar man upp scenarion som ska bevisa att man inte blir det. Scenarion som ofta leder till missförstånd och konflikt i stället. Man triggar i gång varandras omedvetna sår och går i försvar istället för att ta chansen till läkning och utveckling. Hoppas detta gav dig något och att du lever i en relation där man vågar utvecklas och får ta plats!

Om inte så finns det parcoaching hos mig på helhetscentrat!