Bristen på dagsljus under hösten och vintern orsakar trötthet hos 10-20 procent av vuxna människorna och 2-3 procent visar t o m symtom på depression. Forskarna kallar detta fenomen -som påverkar människornas humör och hälsa- mörkerdepression (också: höstdepression). Eller med lindrigare symtom: vintertrötthet orsakad av bristen på dagsljus.

Mörkerdepressionen räcker från hösten till vårvintern. I Skandinavien är symtomen svårast under den mörka tiden innan det ligger snö på marken.

Symtomen på mörkerdepression är ett ökat behov av sömn, en extrem trötthet, svårigheter att vakna på morgonen, stressbesvär, irritation, förändringar i aptiten med t ex ett ökat sug efter godsaker, viktförändringar, koncentrationsproblem, nedstämdhet och en påtagligt minskad arbetseffektivitet.

Symtomen kan lindras med effektiv ljusterapi som minskar mängden av melatonin i blodet. Ingen speciell dagsljuslampa är nödvändig, en bra ljusterapilampa som ger ett svalt vitt sken räcker till.

I vårt väntrum sitter det ljusterpiarmaturer i taket. Här kan du slå dig ner och läsa i en tidning, lyssna på den rofyllda musiken och riktigt suga in ljuset och låta serotoninhalten höjas. För ett bra resultat kom varannan dag  i två veckor och sitt minst 40 min vid varje tillfälle.

Varmt välkommen!

Läsvärt:

Ljus kan lindra Demens.

Artikel ur läkartidningen.

Artikel från aftonbladet.